Stressz, stressz, stressz...

Miért vagyunk stresszesek? Elgondolkodtál már azon, hogy az életben nagyjából mindenkit ugyanannyi, és ugyanolyan stressz ér? Nagyjából.

Hiszen az élet folyik, vannak hozzátartozók, vannak tragédiák, pénzügyi nehézségek, közlekedünk, betegségekkel küzdünk, szerelmesek vagyunk, számtalan forrása lehet a stressznek.

Ami nem mindegy, az az, hogy milyen szemüvegen keresztül tekintünk rá. Mármint rózsaszín, vagy sötét színűn.🌝 És milyen a stresszkezelő rendszerünk... Ha megoldandó feladatként tekintünk rá, amitől fejlődhetünk, máris jobban érezhetjük magunkat, még a kellemetlenebb helyzetekben is. Vagy ha azt vizsgálgatjuk, hogy ebből a szituációból mit lehet tanulni, mi az, ami már esetleg ismétlődött az életemben, az is jó. Emellett jó ha van a van néhány kézzelfogható technikánk is a stressz levezetésére.

Az egyik legegyszerűbb ilyen módszer a sport, de csak az, amiben örömünket leljük. De nem mindenki szeret sportolni. Sajnos.

Aztán másik módszer a meditáció. Sokszor hallom, hogy "én nem tudok meditálni". Persze, kérdem én, próbáltad már? Nem csak az a meditáció, hogy lótuszülésben ülsz és órákig mantrázol. Meditáció lehet egy hobbitevékenységben való elmerülés, valamilyen képzőművészet gyakorlása, zenélés, éneklés, tánc. Ha mégis lenne kedved meditálni, itt találsz két általam vezetett meditációt.

Ha még ez sem lenne elég, nagyon jó stresszoldó a tibeti hangtálterápia, ami akár hosszútávon pánikbetegséget is tud gyógyítani, de krónikus álmatlanságot és kattogó agyat mindenképpen.

Ha nem tudsz meditálni, de szeretnél megtanulni, akkor ajánlom a meditációs tanfolyamoma.🌝

Ha tetszett az írásom, kérlek oszd meg!

Pusztai Eszter
spirituális tanácsadó
www.pusztaieszter.hu

« vissza